Vino o cerveza: qué bebida nos hace engordar menos y cuál es más saludable

El vino o la cerveza. ¿Cuál es la bebida que más engorda? - Imagen web
El vino o la cerveza. ¿Cuál es la bebida que más engorda? - Imagen web

Con un contenido calórico similar, una de las dos opciones puede resultar la más conveniente para acompañar la dieta y cuidar la salud.

Seguramente debe ser una de las preguntas que más veces se han hecho los amantes de las bebidas alcohólicas, ¿Qué engorda más: el vino o la cerveza? Y la respuesta no es tan sencilla, ya que no se trata simplemente de contar calorías, sino que hay que tener otros factores en cuenta, como la cantidad que se ingiere u otros beneficios que pueden aportar a la salud.

Porque el cuidado de alimentación no solo pasa por una cuestión estética, sino por un cuidado de la salud, es que cada vez son más las personas que “cuentan” las calorías de cada alimento que consumen y saber lo que aporta cada uno de ellos es elemental para la dieta. Desde el inicio tenemos que saber que la ingesta de alcohol poco aporta al cuerpo, por lo que los expertos las llaman “calorías vacías”, aunque hay vinos que lo compensan con otros beneficios.

El vino y la cerveza han sido más de una vez comparados. - Imagen ilustrativa/web
El vino y la cerveza han sido más de una vez comparados. - Imagen ilustrativa/web

Cuántas calorías tienen la cerveza y el vino

Si hablamos solo de números, tanto el vino como la cerveza no tienen demasiadas calorías. Por caso, 100 ml de cerveza aportan entre 40 y 50 calorías, mientras que en el caso del vino, son entre 70 y 80 calorías.

Pero compararlos así simplemente sería un error, ya que difícilmente alguien solo beba 100 ml de cerveza, algo que no sucede con el vino, con el que se acostumbra beber una copa por día (promedia los 150 ml). Así, una lata de cerveza suele tener casi 150 calorías, más 10 gramos de hidratos de carbono y 13 gramos de alcohol y por consumirla en cantidades más elevadas es la cerveza la que más nos engorda.

Ambas bebidas, siempre consumidas con moderación pueden aportar algunos beneficios al organismo. El consumo máximo diario recomendado por la Organización Mundial de la salud (OMS) marca como ingesta máxima 30 gr de alcohol en hombres y 20 gr en mujeres. Asimismo, el complemento o maridaje de cada bebida juega un papel fundamental.

La cerveza es la que más engorda en comparación con el vino. - Archivo / Los Andes
La cerveza es la que más engorda en comparación con el vino. - Archivo / Los Andes

Cuál es la bebida alcohólica más sana

Teniendo en cuenta la graduación alcohólica, es decir los grados de alcohol que tiene la bebida por litro, y los beneficios que aporte, el vino tinto es la bebida alcohólica más saludable de todos.

Es que más allá de tener entre 3,5 y 15 grados de alcohol, por las propiedades intrínsecas de la uva y su proceso de elaboración cuenta con importantes beneficios, siempre y cuando su ingesta sea moderada.

El vino tinto contiene polifenoles, entre ellos el resveratrol, que tiene propiedades antioxidantes y cardioprotectoras. Según estudios, puede estar asociado a un aumento del colesterol “bueno” y a un menor riesgo de coagulación. Además tiene propiedades antiinflamatorias debido a su alto contenido en quercetina.

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